Ambos são bons, mas depende da fase da sua dor.

Se você está em crise aguda de dor em Araçatuba, a Fisioterapia é o primeiro passo. Após sair da crise:

  • Pilates: Excelente para controle motor, respiração e estabilidade (Core). Ótimo para início pós-reabilitação.
  • Musculação: Fundamental para ganho de força bruta e massa óssea.

O ideal? Uma combinação dos dois, supervisionada por profissionais.